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[健康全说] 五个步骤轻松减压

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发表于 2019-8-4 22:56:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
工作的时候难免会有压力,如何减压:①平静1分钟。拍拍自己的肩膀、胳膊、腰腿部等处,帮助身体放松。②冥想2分钟。闭眼深呼吸,集中注意力于一呼一吸之间。③眼睛转3圈。④学会观察情绪。⑤祈祷5分钟。每天花几分钟,祝福自己与他人,便能像修禅一般,让心灵得到洗礼。
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