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[健康全说] 原来睡觉也能越睡越苗条

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发表于 2019-7-21 16:08:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
既不需要费力改变现在的饮食,也不需要刻意增加锻炼时间,只要改善睡眠习惯保证每天睡足7.5小时,就能成功瘦身!睡眠不足会造成:①食量增加 ②脂肪储存会增多 ③体能会降低。而你需要每天:①睡足7.5小时 ②打造良好睡眠环境 ③调整喝咖啡和喝酒的习惯。
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