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[健康全说] 明明睡够了,每次吃饱还是犯困?这3个因素在“起作用”

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发表于 6 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
一般情况下,人们在睡眠充足的情况下,一般隔天起床后精神状态会变得非常良好。此时,精力充沛,头脑清晰,在工作或者学习的过程中效率比较高,这种情况属于正常的。然而,有部分人明明的睡眠时间比较充足,但是每次吃完饭之后就会感觉到困意明显。出现这种情况时,需要提高警惕,看看是什么原因引起的。那么,明明睡够了,为什么每次吃饱饭之后还是会犯困呢?


  明明睡够了,为什么每次吃饱饭之后还是会犯困呢?

  1、个人习惯

  生活中,有部分人睡眠时间充足,但是每次吃完饭之后就感觉到困意明显。实际上,出现这种情况可能是习惯引起。因为部分人习惯在午饭之后睡个午觉,如果长期养成了这种习惯,一段时间没有睡眠,此时人们就会感觉到困意明显。

  在吃完饭之后立马就会出现明显的困意,需要通过午睡才能缓解这种情况,这和人的行为习惯有关。如果是这种情况引发的,一般不需要太过担心,只需要及时调整自己的生物钟即可。


  2、胆囊收缩素分泌有关

  在睡饱喝足的情况下,就出现了明显的困意,这种情况很有可能是与人体胆囊收缩素分泌有关。通过研究发现,人体中分泌的胆囊收缩素一般在饭后两个小时之内会明显升高,等到两个小时之后,这种收缩素分泌量就会减少。

  因此,人们在饭后就容易产生明显的困意,主要和胆囊收缩素的分泌有关,部分人在进食高脂肪的食物后。这种收缩素含量更高,产生的困意也会更加明显。

  3、胰岛素影响

  明明睡够了,但是吃饱饭之后,还会出现明显的困意,可能和胰岛素大量分泌有关。一般情况下,食物中的葡萄糖被人体吸收,胰岛素就会分泌出来,帮助控制血糖。此时,胰岛素会抑制蛋白质的分解,从而使人们产生明显的困意。

  除此之外,胰岛素还会促进人体中钾离子从血液中进入细胞内。如果处于轻度低血钾状态下,身体也会有疲劳和明显的困意出现,这些和胰岛素分泌量增多有关。


  综上所述,睡眠充足的情况下,容易在吃饱饭后就产生困意,三大方面因素有关,例如人们的睡眠习惯,或者胆囊收缩素,胰岛素分泌量增多等。所以,建议人们午后小憩一下,不要忙于工作,这样才能有效地提高工作效率。

发表于 6 天前 | 显示全部楼层
那就多睡会
发表于 5 天前 | 显示全部楼层
原来是这样学习了
发表于 3 天前 | 显示全部楼层
春困秋乏,夏累冬眠
发表于 3 天前 | 显示全部楼层
一般情况下,人们在睡眠充足的情况下,一般隔天起床后精神状态会变得非常良好。此时,精力充沛,头脑清晰,在工作或者学习的过程中效率比较高,这种情况属于正常的。然而,有部分人明明的睡眠时间比较充足,但是每次吃完饭之后就会感觉到困意明显。出现这种情况时,需要提高警惕,看看是什么原因引起的。那么,明明睡够了,为什么每次吃饱饭之后还
发表于 3 天前 | 显示全部楼层
生活中,有部分人睡眠时间充足,但是每次吃完饭之后就感觉到困意明显。实际上,出现这种情况可能是习惯引起。因为部分人习惯在午饭之后睡个午觉,如果长期养成了这种习惯,一段时间没有睡眠,此时人们就会感觉到困意明显。
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怕是很难改
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