查看: 1932|回复: 8
打印 上一主题 下一主题

[健康全说] 睡七八小时最好,太多让人“变笨”!

  [复制链接]
1#
跳转到指定楼层
发表于 2018-10-12 11:30:48 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

加拿大神经科学家在《睡眠》杂志发表的一项最新研究称,他们进行的世界上最大的睡眠研究提供的初步结果显示,平均睡眠时间为每晚7—8小时的人,比那些睡眠时间少于或超过这个数量的人表现出更好的认知能力。

根据该研究,大约一半的参与者报告称,他们通常每晚睡眠时间少于6.3小时,比研究建议的数量少一个小时。

一个惊人的发现是,睡眠对所有成年人的影响相同。无论年龄大小,与高度功能性认知行为相关的睡眠量(7—8小时)对每个人都是相同的。此外,与睡眠过少或过多相关的损伤也与参与者的年龄无关。

该研究主要作者、欧文实验室研究助理康纳·维尔德说:“我们发现,保持大脑最佳状态的最佳睡眠时间是每晚7—8小时。我们还发现,那些睡眠量超过这个数量的人和那些睡得太少的人,受到的损伤一样。”

此外,研究发现,参与者的推理和言语能力是受睡眠影响最大的两种行为;而短期记忆表现则相对不受影响,这与大多数睡眠完全剥夺科学研究得到的发现不同,并且表明长时间睡眠不足对大脑的影响与熬夜不同。

从积极的方面来看,有证据表明,即使是一夜的睡眠也会影响一个人的思考能力。参加研究前一晚比平时睡得多的参与者,比那些睡眠时间跟平时一样或睡得更少的人表现得更好。

这项世界上最大的睡眠研究于2017年6月启动,几天之内,来自世界各地的4万多人参与了在线科学调查,其中包括深入的调查问卷和一系列认知表现活动。


2#
发表于 2018-10-13 15:42:52 | 只看该作者
保持大脑最佳状态的最佳睡眠时间是每晚7—8小时
3#
发表于 2018-10-14 10:29:01 | 只看该作者
保持大脑最佳状态的最佳睡眠时间是每晚7—8小时
4#
发表于 2018-10-14 15:46:21 | 只看该作者
看自己情况而定了
5#
发表于 2018-10-14 23:13:50 | 只看该作者
真有这样的说法吗
6#
发表于 7 天前 | 只看该作者
好吧,我缺乏了
7#
发表于 7 天前 | 只看该作者
哈哈哈哈哈
8#
发表于 6 天前 | 只看该作者
看来是睡多了
9#
发表于 5 天前 | 只看该作者
不足七八个小时的怎么说
使用 高级模式(可批量传图、插入视频等)
B Color Image Link Quote Code Smilies

网站介绍 | 广告服务 | 免责声明 | 法律声明 | 保护隐私 | 加入我们 | 友情链接 | 返回顶部 Copyright © 2011-2014 All RIGHTS RESERVED. 云南房网 版权所有 特别鸣谢 Discuz!(X3.1) 提供技术支持!
滇ICP备10003448号   
快速回复 返回顶部 返回列表