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[健康全说] 多吃一种豆促进肠蠕动

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发表于 2018-3-30 13:35:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

 眉豆富含丰富的膳食纤维,可延缓胃部食物的排空,增加饱腹感,是秋膘过剩的肥胖人群低能量食物的良好来源。同时眉豆还属血糖反应较低的食物,能够延缓餐后血糖的上升,维持血糖稳定。眉豆中富含B族维生素,其中维生素B1能促进胃肠蠕动,维持腺体正常分泌,从而增进食欲。

  眉豆中的淀粉与水充分的结合,把更多的水分带到体内,十分适合在干燥的季节食用。而且眉豆粥水分含量大,能量较低。由于眉豆外皮较硬,不宜吸水,所以浸泡的时间要充足,8小时左右为宜,这样煮出的眉豆粥口感更好。眉豆在熬煮的过程中不易产生粘性,会影响粥的口感,可以适量加入糯米来增稠。


发表于 2018-3-31 17:21:51 | 显示全部楼层
眉豆中富含B族维生素,其中维生素B1能促进胃肠蠕动,维持腺体正常分泌,从而增进食欲。
发表于 2018-3-31 21:52:43 | 显示全部楼层
眉豆富含丰富的膳食纤维
发表于 2018-4-1 08:37:39 | 显示全部楼层
貌似没怎么吃
发表于 2018-4-1 11:17:07 | 显示全部楼层
眉豆还属血糖反应较低的食物
发表于 2018-4-1 18:02:40 | 显示全部楼层
多吃粗粮身体好
发表于 2018-4-11 08:28:58 | 显示全部楼层
什么是眉豆没有听过
发表于 2018-4-11 17:01:28 | 显示全部楼层
不喜欢豆类食品
发表于 2018-4-16 16:52:51 | 显示全部楼层
眉豆是什么鬼啊!!!!
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