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[其他] 晚餐吃不对,会给身体带来哪些伤害

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发表于 2018-3-19 10:17:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

美国的一位健康专家说:“晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入”。这句话的意思是:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯,晚餐吃错了,以下很多疾病就会找上身来。跟着51养生网小编了解一下吧。

晚餐吃不对,会给身体带来哪些伤害?

糖尿病

长期晚餐过饱,经常刺激胰岛素大量分泌,很容易造成胰岛负担加重,加速老化,进而诱发糖尿病。

肥胖

据统计,90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多,加之晚饭后人们的活动量往往较小,能量消耗少,多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪,久而久之身体就会逐渐肥胖。

老年痴呆

若长期晚餐吃太饱,睡眠时胃肠及附近的肝、胆、胰脏等器官仍在运作中,使脑部不能休息,脑部的血液供应也不足,进而影响脑细胞的正常代谢,加速脑细胞老化。据统计,青壮年时期经常饱餐,老年后有20%以上的几率会罹患老年痴呆症。

胃病

如果晚上吃得太饱,肠胃会得不到休息,食物残渣磨损后的粘膜组织也得不到很好的修复。在睡眠中,很多食物会蓄积在肠胃中,致使胃酸大量分泌刺激胃黏膜。若长此以往,易导致胃黏膜糜烂、溃疡,如果食物中有致癌物,还可能诱发胃癌。

失眠

晚餐的盛食、饱食,必然造成胃、肠、肝、胆、胰等脏器在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑,使大脑始终处于兴奋中,进而造成多梦、失眠,长期下来易引发神经衰弱等疾病。

温馨提示:

1、晚餐最佳时间是18点左右,晚餐后四小时内别睡觉!

2、晚餐少吃睡得香,具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定,以自我感觉不饿为度。

发表于 2018-3-23 22:02:12 | 显示全部楼层
晚餐最佳时间是18点左右
发表于 2018-3-24 15:07:01 | 显示全部楼层
如果晚上吃得太饱,肠胃会得不到休息,食物残渣磨损后的粘膜组织也得不到很好的修复
发表于 2018-7-13 14:18:39 | 显示全部楼层
自己在家都不知道晚餐吃啥
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