查看: 8661|回复: 14

[吃喝玩乐] 喝汤比吃肉更容易长胖!

[复制链接]
发表于 2018-1-10 17:39:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
为什么这么说呢?
  在炖汤的过程中,脂肪很容易就融入到汤中,因此汤里面就含有很多的嘌呤、脂肪以及热量。汤中含有的脂肪成分可以高达20%,多喝汤就会变成了摄入更多的动物性脂肪。
  且更多数的人跟小编一样都是只喝汤不吃肉的。在炖汤的过程中最多只能溶出10%的蛋白质和其他营养物质到汤里,也就是说,大部分的营养都还是在肉里面的。如果你只喝汤不吃肉,那就相当于把脂肪喝进去,把蛋白质丢掉了。
  煲汤的时间越长越好吗?
  随着生活水平的提高,各种电器的发展也是突发猛进。就比如人们经常用来煲汤的隔水炖,动不动就是要3~4小时的。其实煲汤的时间过长并不会让汤里面的营养有所增高。不仅如此煲汤的时间越长食物里面的氨基酸遭到破坏就会越严重,蛋白质含量也越低,相比之下,营养反而降低了。不仅如此,肉类的食物炖的时间太长了,也很容易就产生些亚硝酸等有害物质。时间最好控制在一个半小时
  减肥汤
  冬菇菠菜汤
  准备好适量的冬菇、菠菜、生姜、高汤。具体的做法是先将冬菇泡软然后清洗干净切成片。菠菜清洗干净切成段。在热锅里放点油,把姜片放下去爆香接着放入冬菇以及高汤一起下去煲,转中火煮15分钟左右再放入菠菜煮到熟,最后调入适当的盐就可以啦。
  喝汤不仅可以降低人们的食欲还能提高人们的饱腹感,因此在吃饭前喝汤是可以帮助减肥的,但是这个汤建议大家喝的清淡一些。

发表于 2018-1-11 16:01:42 | 显示全部楼层
怪不得都说喝汤比较好
发表于 2018-1-11 17:25:28 | 显示全部楼层
哎呀~~吓死正在减肥的我了,赶紧喝口汤压压惊~~~
发表于 2018-1-12 09:22:21 | 显示全部楼层
对我貌似没什么用
发表于 2018-1-14 13:20:11 | 显示全部楼层
每天都喝汤
发表于 2018-1-14 16:48:02 | 显示全部楼层
饭前喝汤不会胖
发表于 2018-1-14 16:48:12 | 显示全部楼层
饭前喝汤不会胖
发表于 2018-1-14 16:48:21 | 显示全部楼层
饭前喝汤不会胖
发表于 2018-1-14 17:02:01 | 显示全部楼层
只是好喝而已
发表于 2018-1-15 09:55:17 | 显示全部楼层
这一结论吓到我了
发表于 2018-1-15 09:58:12 | 显示全部楼层
瘦子可以尽情喝汤啊
发表于 2018-1-15 11:05:17 | 显示全部楼层
那我以后还是吃肉吧,哈哈哈
使用 高级模式(可批量传图、插入视频等)
B Color Image Link Quote Code Smilies

网站介绍 | 广告服务 | 免责声明 | 法律声明 | 保护隐私 | 加入我们 | 友情链接 | 返回顶部 Copyright © 2011-2014 All RIGHTS RESERVED. 云南房网 版权所有 特别鸣谢 Discuz!(X3.1) 提供技术支持!
滇ICP备10003448号   
快速回复 返回顶部 返回列表