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[吃喝玩乐] 如何为自己做一顿营养早餐?

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发表于 2018-1-6 13:59:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
早餐可选择的食物非常多,主食有杂粮粥、面片、小馄饨、豆包、烧饼、疙瘩汤、花卷、小包子等,有牛奶、奶酪、豆浆和酸奶,有鸡蛋、酱牛肉等其它动物性食物,补充维生素C有蔬菜,加餐有水果和坚果。从营养上讲种类丰富,干稀搭配荤素兼备的早餐最理想,有四种食材的很丰富,有三种食材的最常见,一种食材的比不吃强,不吃早餐的最差劲。




发表于 2018-1-6 19:40:40 | 显示全部楼层
干稀搭配荤素兼备的早餐最理想
发表于 2018-1-11 17:08:39 | 显示全部楼层
每次看完美食帖都会很饿很饿,但就是控制不住自己,虽然吃不到,但看看也好......
发表于 2018-1-12 09:56:14 | 显示全部楼层
感觉这种只能生活质量提高了才愿意这样
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