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[吃喝玩乐] 研究显示睡眠少影响心理健康和记忆力

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发表于 2017-9-7 20:23:38 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    睡眠不足容易让人头脑不清,这应该是多数人的直观感受。英国利兹大学发布的一项新研究则进一步指出,睡眠不足会影响一个人的心理健康以及记忆力。



    为进一步分析失眠与心理健康的关系,利兹大学研究人员与一家公司合作开展大型调查,涉及1000多名英国成年人,年龄从18岁到80岁不等。研究人员让这些志愿者填写有关他们睡眠习惯、记忆力、心理状况以及生活质量的调查问卷,然后基于这些结果进行分析。

    研究人员表示,从调查数据看,睡眠不足与心理健康下降以及日常记忆力变差都有较大联系,尤其对那些晚上睡眠时间经常少于5小时的人来说,这种联系更明显。例如,他们会忘记执行任务,想不起来事情发生的地方,或忘记去做计划好要做的事情。

    参与这项研究的利兹大学学者安娜·韦霍尔说,此前许多睡眠研究都是基于实验室数据来分析,而这项研究则主要基于对人们日常生活中睡眠规律的调查。很明显,那些睡眠不足的人生活质量可能会受到较大影响。

    目前,英国的公共卫生体系建议成年人每晚睡7到8小时。团队表示,在公共卫生中,睡眠应被视为优先倡导的健康行为,就像保持合适体重、饮食健康以及多运动一样。

    这项研究的相关结果已在欧洲认知心理学协会的一个会议上公布。
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发表于 2017-9-9 17:39:42 | 只看该作者
是啊!晚上还是远离手机吧
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发表于 2017-9-9 19:03:28 | 只看该作者
以后还是少熬夜了
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发表于 2017-9-9 20:44:59 | 只看该作者
还是要早睡啊
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发表于 2017-9-9 20:49:42 | 只看该作者
还是要早睡啊
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发表于 2017-9-10 13:12:51 | 只看该作者
怪不得最近记忆力下降.
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发表于 2017-9-10 13:12:55 | 只看该作者
怪不得最近记忆力下降.
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发表于 2017-9-10 14:58:46 | 只看该作者
怪不得我记性不好了
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发表于 2017-9-10 15:19:49 | 只看该作者
睡眠不好怎么办
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 楼主| 发表于 2017-9-10 18:42:10 | 只看该作者
562040341 发表于 2017-9-9 17:39
是啊!晚上还是远离手机吧

唉 晚上远离手机这个怕是不可能
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 楼主| 发表于 2017-9-10 18:42:55 | 只看该作者
冬寒 发表于 2017-9-9 19:03
以后还是少熬夜了

哈哈哈  我每天熬夜后都是这样想的
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 楼主| 发表于 2017-9-10 18:43:35 | 只看该作者

哈哈哈 是呢是呢,还是要早睡
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 楼主| 发表于 2017-9-10 18:45:21 | 只看该作者
天青色等烟雨 发表于 2017-9-10 13:12
怪不得最近记忆力下降.

哈哈哈  那就不要熬夜了 早点睡
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 楼主| 发表于 2017-9-10 18:48:12 | 只看该作者
一笑奈何 发表于 2017-9-10 14:58
怪不得我记性不好了

啊哈哈哈  会不会是因为年纪大了
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 楼主| 发表于 2017-9-10 18:48:55 | 只看该作者

那就只能找找方法 治一治了
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发表于 2017-9-10 20:00:07 | 只看该作者
睡得晚起的晚算不算睡眠
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 楼主| 发表于 2017-9-10 21:09:13 | 只看该作者
呦呦 发表于 2017-9-10 20:00
睡得晚起的晚算不算睡眠

哈哈哈哈,晚睡晚起貌似度身体不好
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发表于 2017-9-10 22:02:13 | 只看该作者
这是常识好不,我曹
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发表于 2017-9-11 16:38:53 | 只看该作者
我觉得还是早睡早起吧!不过这样的生活不是大众人能享受的!
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发表于 2017-9-13 17:20:14 | 只看该作者
news_001 发表于 2017-9-10 18:43
哈哈哈 是呢是呢,还是要早睡

早睡早起
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