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[健康全说] 羊肉 冬天到底能不能吃呢?

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发表于 2018-12-2 18:55:22 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
时光飞逝,小雪节气已经来临,这标志着寒冷的冬天已经来到我们身边。气温越来越低、天寒地冻的天气,应该吃点什么好呢?很多朋友第一时间就会想到---羊肉!红烧羊肉、白切羊肉、羊杂碎,再上一碗热气腾腾的羊汤,或者支起火锅,与朋友一起涮肥羊,想想就馋得让人直流口水。俗话说“立冬吃羊肉,一冬暖洋洋”,可是有人又说不能吃羊肉,因为容易上火,会出现口舌生疮、口角溃烂等问题。这个冬天羊肉到底能不能吃呢?答:能!但是要根据自己的身体实际情况,科学的吃。
春生、夏长、秋收、冬藏,四时之序也。到了冬季,很多人会畏寒怕冷,易患感冒,这个时候吃羊肉是比较理想的选择。羊肉富含蛋白质、铁、锌、维生素B12、欧米茄-3脂肪酸以及硒、其他维生素B族等营养物质,寒冬里经常吃羊肉可益气补虚,促进血液循环,帮助我们增强御寒能力。另外吃羊肉还能增加消化酶,保护胃壁、修复胃粘膜、帮助脾胃消化,辅助起到抗衰老的作用。

不仅仅如此,在大家谈"脂"色变的今天,羊肉非常出色的是其蛋白质的含量高,可是脂肪含量却较少,这应该是对于冬天不爱运动、爱美的女性,或者是正在减肥的朋友来说是最大的福音,而且更值得一提的是羊肉脂肪熔点为47度,人体的体温是37度,吃了羊肉吸收营养而不是脂肪,因此不容易引起发胖。研究发现,羊肉中存在一种抗癌物质CLA,这种被称为CLA的脂肪酸能够帮助抑制癌细胞的生长,对治疗皮肤癌、结肠癌以及乳腺癌有明显的效果。


在羊肉众多的吃法中,炖、焖、蒸这是三种吃法,是最大可以最大限度保证营养成分不丢失,滋补效果最佳的。为了避免吃羊肉上火的情况,吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜,凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、菱白、笋、豆腐等能,起到清凉、解毒、去火的作用。患有肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病的病人,也要慎吃羊肉。因为羊肉中蛋白质的含量较高,肝病患者食后可能会造成肝脏不能完全代谢,加重肝脏的负担使肝病复发。

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发表于 2018-12-2 20:10:03 | 只看该作者
羊肉就是冬天吃啊
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发表于 2018-12-3 09:15:11 | 只看该作者
羊肉就是冬天吃
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发表于 2018-12-3 09:22:38 | 只看该作者
都是这样的啊
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发表于 2018-12-3 09:22:50 | 只看该作者
在羊肉众多的吃法中,炖、焖、蒸这是三种吃法,是最大可以最大限度保证营养成分不丢失,滋补效果最佳的。
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