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[其他] 3种便宜菜能清理管壁垃圾

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发表于 2018-10-10 17:59:11 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

很多人都有每天洗澡的习惯,洗干净身体的同时别忘了给血管也“洗洗澡”,经常给血管“洗澡”,能保证血管壁上没有过多的“垃圾”,从而也就减少了患心血管疾病以及三高的概率。吃饭时的3个坏习惯,会让血管垃圾变多,但是常吃这3种便宜菜,可以起到清理血管管壁垃圾的效果。

1、大油大肉:高油高脂的油腻饮食会让血管中的胆固醇等物质一天比一天高,慢慢的这些物质沉积在血管壁上就会堵塞血管,最后可能就会导致血栓的发生。

2、吃过多盐和糖:大家都知道高血压患者应该少吃盐,这是因为盐会增加血容量从而增加血压,慢慢的就会让血管变得很脆,容易断裂。

3、吃饭习惯性喝酒:长期吃饭小酌两杯,可能会引起血脂水平升高以及动脉硬化,从而增加高血压的风险。

一、山药炒木耳:木耳医学研究证明,黑木耳有良好的抗癌作用,并且能清洁血液和解毒。黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用,能减少血液凝集,防止血栓形成,延缓动脉硬化的发生与发展。山药同样也有很好的抗高血脂的作用。

做法:山药切片,黑木耳泡开洗干净,油锅,先放盐,再下山药片和黑木耳加入一小勺水,盖锅盖焖1-2分钟,完工!需要注意的是山药有些品种容易变色,第二天就变成黑黑的不太好看,但是口感不影响;洗山药最好戴上手套洗。

二、山楂大枣苹果羹:山楂黄酮可显著降低总胆固醇浓度,山楂黄酮还可降低动脉粥样硬化发生。抗心肌缺血山楂对急性实验性心肌缺血具有保护作用。

做法:苹果2个、大枣10个、山楂10个洗干净备用。锅中倒入800ml的水,加入山楂、红枣,盖上盖子煮开,然后加入苹果煮25分钟,苹果太多份量多可改为一个。如果做出的汤汁你觉得酸,可以加点蜂蜜或者红糖调味。

三、海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

豆腐金针菇海带汤:海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

做法:豆腐一块、海带结100克、金针菇50克、香葱适量、盐少许。金针菇洗净,豆腐切小块;锅里下水,少量油先煲开,接着放入海带结,先大火煮七八分钟;等海带结煮得差不多熟了再放进金针菇和豆腐块,煮个三分钟左右,最后下盐做调味及洒上香葱即可。

常吃这3道菜能给血管“勤洗澡”,把管壁垃圾清干净,身体更健康。

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发表于 2018-10-11 12:34:39 | 只看该作者
豆腐金针菇海带汤
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发表于 2018-10-11 17:33:40 | 只看该作者
长期吃饭小酌两杯,可能会引起血脂水平升高以及动脉硬化
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发表于 2018-10-12 11:19:13 | 只看该作者
长期吃饭小酌两杯,可能会引起血脂水平升高以及动脉硬化,从而增加高血压的风险。
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发表于 2018-10-13 15:44:37 | 只看该作者
山楂黄酮可显著降低总胆固醇浓度
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发表于 2018-10-14 10:25:26 | 只看该作者
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
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发表于 2018-10-14 15:48:17 | 只看该作者
平时还是多注意点
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发表于 2018-10-14 21:32:04 | 只看该作者
高血压患者应该少吃盐
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